|
점점 고령사회에서 고령화사회로,,전기노인인구보다 후기인구증가가 높아지고 있는 우리사회!
인생의 끝부분을 질병이 아닌 건강하게 살 수 있는 방법중 하나가 운동!
바로 우리들이 해야 할 일들 중 하나로,,,,,,,,,,,,,,,,,
노인의 고협압, 비만, 당뇨가 우리 건강에 좋지 않다는 것은 모두 알고 있다.
그렇지만 이보다 더 건강을 위협하는 것이 운동부족이다.
캐나다 브리티시 콜롬비아 대학의 칸 교수는 ` 운동은 인체의 모든 시스템에 영향을 미치며 암과 당뇨를 포함한 여러 질병에 걸리기 쉽다` 고 하여 운동의 필요성을 더욱 강조하고 있다.
노인의 신체적 저하는 개인적 문제 뿐 아니라 사회적 능력저하와 전반적 생활의 질적 저하를 초래하기 때문에 정신적 문제로 발전하기도 한다.우울증이 대표적이라 할 수 있는데 이를 극벅하기 위해 걷기 운동을 지속하면 우울증을 치료할 수 있다.
우울증을 예방하는데 걷는 운동은 왕성한 운동을 할 경우와 거의 비슷한 효과를 볼 수 있다고 합니다.
|
