제목 여기에 더불어 확고한 의지와 목표를 정하면 가능성이 더 ...
작성자 wooriwoo
작성일자 2013-05-31
여기에다 금연에 대한 목표를 확고히 정하고
자신에게 나타나는 금단증상에 대한 대응방법과
흡연거절 방법을 알아두면 더 좋죠.




------- 원본 내용 ---------


흡연욕구가 생기면 1부터 100까지 숫자를 세고 심호흡을 10회 정도 하며 물을 천천히 마시고
목과 어깨 등 스트레칭을 하며 즐거웠던 생각과 사람을 생각하는 등 다른 이미지를 떠 올리고
규칙적인 취미생활을 하도록 노력한다.
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